Badan Anti Flu-Ru

Papermean

Pada musim hujan, umumnya tubuh menjadi lebih mudah tertular penyakit flu karena setiap orang cenderung berada dalam ruangan, sehingga kuman lebih mudah menyebar. Meski demikian, tidak berarti penyakit flu tidak dapat ditangkal.

Ini dia beberapa cara untuk menangkal virus influenza yang sering diderita saat musim hujan, berikut ini rangkumannya:

1.       Sarapan dengan kalori yang cukup. Penelitian di Belanda menunjukkan bahwa konsumsi kalori sebanyak 1200 kal pada saat sarapan akan memperkuat kekebalan tubuh. Jumlah kalori tersebut bisa didapatkan dari seperempat piring nasi.

2.       Shock teraphy. Ternyata, berada ibawah tekanan stress yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini disebabkan oleh naluri tubuh itu sendiri yang akan membentuk sistem pertahanan kala didera stress. Jadi libatkan dirimu dalam kegiatan tertentu yang menegangkan atau bahkan bantulah orang rumah untuk memperbaiki sesuatu.

3.       Minumlah green tea. Peneliti Kanada menemukan fakta yang sangat menarik, bahwa minuman ini dapat mencegah replikasi virus influenza. 

4.       Istirahat malam yang cukup. Tidur malam delapan jam akan mengoptimalkan produksi sel pembunuh alami dalam tubuh yang berfungsi mengalahkan virus. Jadi persiapkan waktu istirahatmu karena kurangnya waktu istirahat juga akan mengurangi kemampuan tubuh untuk mempertahankan diri dari virus. 

5.       Olah raga minimal satu jam. Hasil penelitian di University of Massachusetts menjadi bukti bahwa kegiatan tubuh seperti olah raga meningkatkan jumlah produksi sel darah putih yang membantu sistem kekebalan tubuh kita.

6.       Tahan nafas. Metode ini cukup menggelikan tetapi terbukti berhasil untuk menghindari serangan virus dengan media udara. Bila seseorang didekatmu bersin atau batuk, tahanlah nafas untuk beberapa saat sehingga germ yang tersebar tidak dapat masuk melalui hidungmu. Begitulah metode lengkapnya.