Makan, Tapi Tetep Kurus??

Papermean

Terkadang orang-orang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan salah kaprah dalam memaknai makanan. Menurut para pengejar berat badan ideal ini makanan adalah musuh terbesar dalam program mereka. Padahal sebuah penelitian memaparkan bahwa ada beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Seenggaknya ada 5 bahan makanan yang punya kekuatan ampuh dalam menurunkan berat badan, selain menu menjadi lebih bervariasi proses pembakaran lemak pun menjadi lebih cepat karena makanan-makanan tersebut. Apel, Cabai, Kacang-kacangan terbukti ampuh buat naikin metabolisme tubuh, selain itu makanan diatas juga dapat memangkas jumlah kolestrol dan lemak yang akan diserap tubuh kita. Beberapa makanan tersebut adalah.

1. Kacang-Kacangan
Memang tidak semua jenis kacang-kacangan yang memiliki fungsi menghancurkan lemak. Kacang-kacangan seperti kacang tanah. Kacang tanah memiliki kemampuan menghancurkan lemak dalam dara, dan menurunkan kadar Trigliserid. Tingginya Trigliserid dalam tubuh kita dapat menyebakan serangan jantung, serta penyakit darah tinggi. Kacang tanah juga dapat mengunci rasa lapar, dan membuat perut terasa penuh sehingga menyemil kacang-kacangan sebelum makan dapat mengontrol jumlah makanan yang masuk kedalam tubuh,.

2. Makanan Pedas
Makanan pedas seperti Cabai, Paprika, atau makanan lainnya ternyata bisa membakar lemak dalam tubuh setelah dikonsumsi. Makanan tersebut mengandung capsaicin yang berfungsi membakar kalori ekstra hingga 20 menit setelah makanan tersebut dikonsumsi. mengkonsumsi makanan pedas secara teratur dapat mengurangi resiko serangan jantung, dan stroke. Capsaicin juga memiliki fungsi memperlambat penyebaran zat kanker yang masuk kedalam tubuh.

3. Apel
Masih inget ada pepatah yang bilah memakan satu apel tiap hari bisa bikin kita jauh dari dokter? Ternyata pepatah tersebut emang ada benernya, melihat kandungan nutrisi didalam apel sangat baik.Didalam apel terdapat sebuah molekul bernama pektin yang terikat dengan air, sehingga mampu menyerap lemak dalam tubuh. Zat serat larut apel yang tinggi menyebabkan apel membutuhkan waktu lama untuk dicerna jadi kita bisa ngerasa kenyang lebih lama. Antioksidan yang ada di apel juga cukup tinggi.

4. Oats
Menu sarapan palin populer untuk para pengejar berat badan ideal ini mengandung serat yang tinggi, serat yang tinggi tersebut ampuh dalam mencegah kolestrol dan stroke dan baik untuk jantung. Gandum sangat sulit untuk dicerna, dan butuh waktu lama untuk dicerna sehingga dapat menyebabkan kita kenyang lebih lama. satu lagi nilai tambahnya gandum, ternyata mengkonsumsi gandum dapat membantu anda untuk tidur lebih baik.

5. Telur Ayam
Telur memang memiliki protein yang tinggi, semua pengejar berat badan ideal mengakuinya. Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa sarapan dengan telur ditambah sedikit karbohidrat dapat menurunkan berat badan 2x lipat lebih cepat, dibandingkan dengan sarapan dengan karbohidrat penuh. Didalam sebutir telur terdapat setidaknya 6 gram protein yang bekerja seperti serat yaitu membuat anda kenyang lebih lama. Protein juga disebut sebagai sumber energi, sehingga aktivitas anda tidak terganggu di kala diet.

Beberapa makanan diatas, merupakan makanan yang cukup tenar dan mudah ditemui di pasar, supermarket sehingga tidak ada salahnya untuk dicoba, dan dikombinasikan dalam menu diet. Gak usah takut lagi untuk makan kalo lagi diet, diet yang bener juga bikin badan gak kena efek yo-yo diet.